Scopri come eliminare la pelle a buccia d'arancia con lo sport giusto. Camminata e nuoto sono in cima alla lista del fitness anticellulite

La ritenzione idrica, che porta alla cellulite, è uno stato di cattivo funzionamento sia della circolazione linfatica in generale sia del microcircolo locale. La cellulite, infatti, può essere diffusa in tutto il corpo ma tende a concentrarsi su determinate zone come le cosce, i glutei, i fianchi, l'addome e le braccia. Per debellarla è necessario impostare un programma che aiuti l'organismo a smaltire le tossine e i liquidi accumulati a livello profondo e sottocutaneo.

La strategia vincente prevede, innanzitutto, una dieta detox ad alto contenuto di fibre e liquidi ma priva di sodio e grassi animali. Indispensabile, poi, una routine di fitness anticellulite: la ginnastica giusta è quella aerobica a basso impatto (esercizi cellulite più efficaci). Infatti, gli sforzi anaerobici ad alto impatto (esempio, sollevamento pesi) tendono ad aumentare la cellulite.

Esercizi cellulite: quali sono i migliori

• camminata veloce (almeno 30 minuti)
• nuoto a stile libero
• 
acquagym
• bicicletta
• tapis roulant o cyclette
• stepper
• yoga
• pilates
• aerobica
• step
• zumba e ballo
• rollerblade