La pelle a buccia d’arancia è solitamente lo step successivo a una generica ritenzione idrica. Cellulite e dieta sono inscindibili, per combattere l'inestetismo è necessario adottare una dieta cellulite drenante e depurativa.

Esistono diversi stadi di cellulite: dalla lieve ritenzione idrica sino ad arrivare ad ampie zone corporee “a buccia d’arancia” e con grossi noduli sottopelle. La strategia ideale per affrontare e combattere il problema è, come sempre, sinergica: dieta e cellulite infatti viaggiano a braccetto. Quindi, fitness, alimentazione e cosmetica sono veramente efficaci soltanto se agiscono all’unisono.

Per ciò che concerne l’ alimentazione, bisogna partire dal presupposto che la cellulite è un' infiammazione, che coinvolge l’apparato circolatorio e i circuiti depurativi dell’organismo. Non sempre la buccia d’arancia è poi legata al sovrappeso, anzi spesso anche donne molto magre ne soffrono. Quindi la dieta giusta non è per forza di cose ipocalorica ma verte sulla qualità degli alimenti consumati e su alcune semplici regole nutrizionali anti-ritenzione.

Cellulite, dieta drenante

Ecco qualche consiglio alimentare da seguire con costanza:

• Bere molta acqua, almeno due litri al giorno
• Scegliere un’acqua minerale a basso contenuto di sodio (leggere attentamente l’etichetta)
• Diminuire il sale in cottura e non aggiungerlo sui cibi cotti
• Abolire alcolici e bevande zuccherate
• In alternativa all’acqua, bere tisane drenanti e depurative a base di thé verde, betulla e bardana
• Consumare frutta ricca di vitamina C, in grado di aiutare il corretto funzionamento del microcircolo
• Introdurre nella dieta verdure depurative a foglia verde come rucola, spinaci e biete
• Limitare il consumo di formaggi e scegliere quelli freschi come la ricotta
• Eliminare fritti e alimenti confezionati
• Non usare dadi o salse a base di glutammato monosodico
• Abolire i grassi animali privilegiando olio EVO e frutta secca (non salata o tostata)

L’alimentazione da sola non basta, va sempre abbinata, infatti, ad attività fisica (in questo caso aerobica a basso impatto) e a prodotti cosmetici che migliorino l’aspetto della pelle a buccia d’arancia. Inoltre, in caso di associato sovrappeso è opportuno rivolgersi a un dietologo per combattere il problema su più fronti.