Come smettere di mangiarsi le unghie? Ecco la soluzione

Sintomo di stress e ansia o semplice cattiva abitudine? Scopri le cause e i 10 rimedi per fermare l'onicofagia!

Mangiarsi le unghie è un'abitudine sbagliata molto comune e trasversale: bambine e bambine, ma anche uomini e donne adulti hanno questo vizio. Nasce, infatti, come abitudine rassicurante e rimane nell'età adulta. Il termine tecnico per definirla è onicofagia: ossia pratica ripetuta e spesso ossessiva di portarsi le dita alla bocca e mangiarsi le unghie, ma anche pellicine e cuticole. Il problema è l'incapacità della persona di accorgersi di quello che sta facendo nel momento in cui inizia a "rosicchiarsi". E allora mangiarsi le unghie: come smettere di mangiarsi le unghie? Cause Le principali motivazioni sono da ricercarsi in ambito psicologico. Chi soffre di questo "disturbo" generalmente è molto stressato, vuole controllare uno stato d'ansia o attirare l'attenzione su di sé. Alcuni, soprattutto i più timidi, lo fanno per controllare l'aggressività; altri semplicemente per noia o abitudine. Conseguenze Se all'apparenza può sembrare un semplice vizio bisogna comunque considerarne le conseguenze. Mangiandosi le unghie, infatti, aumenta il rischio d'infezioni (trasportando i germi dalle mani alla bocca) e può portare, con il tempo, all'insorgere di problemi dentali. Inoltre, la conseguenza più ovvia e meno grave è quella di avere delle mani brutte e non presentabili. Bisogna allora capire come smettere di mangiarsi le unghie. Rimedi Esistono diverse soluzioni per capire come smettere di mangiarsi le unghie, trova la più indicata per te: 1. Mettiti uno smalto trasparente apposito dal gusto sgradevole o del succo di limone che dovrebbe scoraggiare l'abitudine. 2. Tieni le unghie più corte possibile: ridurrai la tentazione di mangiarle. 3. Metti delle unghie artificiali o ricostruiscile con il gel: in questo modo potranno crescere e rafforzarsi e sarà molto più difficile mangiarle. 4. Tieni le unghie ben pulite e curate per cercare di controllare il vizio, non volendo rovinare il lavoro fatto, ed evitare le infezioni. 5. Usa la limetta ogni volta che vuoi mangiare l'unghia irregolare. 6. Sostituisci l'abitudine: ogni volta che hai la tentazione, mastica una gomma o mangia una caramella. 7.Trova delle motivazioni personali per smettere: il fatto di avere le dita doloranti o di dover nascondere le mani in presenza di sconosciuti. 8. Cerca di controllare lo stress e l'ansia 9. Utilizza dei "trucchetti psicologici": prova, ogni volta che hai la tentazione, a mangiare le unghie di una sola mano e, alla fine della settimana, a vedere la differenza. 10. Impegna le mani in attività pratiche: stringi un antistress ogni volta che vorresti rosicchiarti le unghie.